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彈跳床10分鐘
燃燒的卡路里=30分鐘慢跑！
楊丞琳也推爆的跳床運動
爆汗十足，減重者救星
在2018年的一項研究中，將一群超重的義大利女性納入了一項為期12週的彈跳床計劃，該計劃的身體組成得到「顯著改善」腰圍變小，脂肪減少，同時瘦肉和肌肉增加。
創始人佩里說:
「彈跳床屬於低強度運動，對於身體內部也真的很有益。
有助於建立骨骼密度並改善淋巴流動，從而代謝掉體內的病毒，毒素，細菌，廢物和死細胞。 」
根據美國運動醫學學院史蒂夫·法瑞爾（Steve Farrell）博士表示
彈跳床在年輕族群中深受喜愛，原因在它能提供比起一般有氧運動多三倍的功效。
「彈跳床在訓練中會消耗大量的氧氣，同時會使用到大量肌肉群參與。」
最重要的是，彈跳床可以幫助：
1.有氧運動
2.改善協調與平衡
3.改善身體組成
4.降低血壓
5.提高下半身力量
6.骨密度增加
適合6歲至60歲的大人小孩
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